Sapnas - tai vaizdinių, minčių ir jausmų visuma, patiriama miegant. Žmonės jau nuo senų senovės domėjosi sapnais. Froidas teigė, jog sapnai yra karališkasis kelias į pasamonę, jis domėjosi sapnais, tikėjo, kad tai simboliais užkoduota informacija.
Psichologai mano, jog kai kuriuos sapnų vaizdinius galima šifruoti kaip ženklus, įspėjančius apie artėjančią nelaimę ar ligą. Kartais skausmingai užaštrindami mūsų pojūčius ir emocijas sapnai padeda susigaudyti.
Mėginant įminti sapnų mįslę, reikėtų ieškoti kokios nors sapno prasmės, kurią paprastai išreiškia labai konkrečios detalės.
Sąmoningas sapnavimas
Tai yra sapno tipas, kuomet žmogus suvokia sapnuojąs. Sąmoningas sapnavimas nutinka tuomet, kai iš prabudimo būsenos pereinama į miego būseną neprarandant budrumo. Tai padaryti nėra labai sudėtinga:
Pasistenkite, kad aplinkui nebūtų nieko, kas atitrauktų, ir pasirūpinkite, kad niekas jums netrukdytų. Geriausia - susirasti tokią vietą, kur būtų visiškai tylu. Staigus triukšmai ir kiti dalykai gali sukelt "reperkusiją" - greitas sugrįžimas į fizinį kūną. Tai tas pats jausmas, kuris būna kai staiga pabundi po susapnuoto kritimo. Reperkusija dažniausia yra nemaloni, ir kartais gali padaryt fizinę žalą. Būtų gerai vengti jų.
Atlaisvinkit spaudžiančius rūbus, o jei jums patogiau - nusirenkite. Turi būti patogi temperatūra - žiemą būtų gerai užsiklot. Būtų gerai, jei nebūtų jokio spaudimo, planų, turite žinoti, kad niekas jums nepatrukdys.
Pamirškite apie materialius dalykus. Jei pergyvenat dėl ko nors, geriau atidėkite bandymą kitam kartui.
Tarpinė sapno būsena
Tai turbūt paprasčiausias ir natūraliausias būdas, kuris leidžia vienu metu atpalaiduoti ir kūną ir protą. Geriausia naudoti šį būdą, kai esatę pavergę. Patogiai atsigulkit, užsimerkit, ir kai pradėsit atsipalaiduot, susikaupkite dėmesį ties kuo nors. Kai pasieksit tarpinės būsenos tarp sapno ir realybės, atsipalaiduokit dar labiau, sukaupkit dėmesį ant tamsos prieš akis. Svarbiausia - pasilikt šioje būsenoje.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą